الصداع أثناء الحمل. ماذا علي أن أفعل؟

لماذا يصاب الصداع في النساء الحوامل؟ العديد من النساء يشتكون من حدوث الصداع والصداع النصفي من طبيعة مختلفة خلال فترة الحمل. غالباً ما يكون الألم نابضًا وثابتًا ويسبب الكثير من القلق. حقيقة أنه خلال فترة الحمل يتم إعادة بناء جسد المرأة بالكامل. هناك مجموعة متنوعة من التغيرات الهرمونية ، يتغير نظام القلب والأوعية الدموية ، والتي هي تحت ضغط هائل. بالإضافة إلى ذلك ، كل التعب والإجهاد العاطفي أو الإجهاد الذي غالبا ما يصاحب امرأة خلال هذه الفترة. في معظم الأحيان ، بسبب هذه العوامل التي تؤلم الرأس أثناء الحمل. لكن هناك أسباب أخرى. على سبيل المثال ، رفض حاد من الكافيين. للتنازل عنها ، بالطبع ، يستحق كل هذا العناء ، لكن يجب القيام به بالتدريج.

لسوء الحظ ، ليس من الممكن القضاء على الأحاسيس غير السعيدة بالكامل ، ولكن هنا من الممكن جدًا تحذيرهم. ما الذي سيساعد في هذا الأمر؟

1. الاسترخاء. الحمل يسبب دائما بعض القلق. تعاني من طفل ، لمستقبله. يجب أن نحاول التخلص من الأفكار السيئة والمشاعر غير الضرورية والاسترخاء. سوف يساعدك التدليك الخفيف والعلاج باليوجا أو السبا.

2. الراحة. يعلم الجميع أن النساء الحوامل بحاجة للراحة والاستمتاع بوضعهن. لكن ، في الفصل الأول والثاني ، هذا غير ممكن دائمًا. معظم النساء يعملن قبل المرسوم ، وبعضهن يعملن بجد. ينص تشريعنا على الانتقال إلى العمل الميسر مع الحفاظ على متوسط ​​الأجر. لرفاهيتك ، من الأفضل أن تغتنم هذه الفرصة.

3. النوم. الكثير من النساء يعانين من الأرق خلال هذه الفترة. يتم تعزيز هذا من خلال التحركات النشطة للطفل ، والإزعاج المرتبطة بطن كبير. تنشأ في كثير من الأحيان مشاكل خاصة في الصيف ، عندما يضاف كل هذا إلى اللطيف. من قلة النوم غالبا ما يكون هناك ألم. لكن رأسي يؤلم أثناء الحمل ومن النوم الزائد. معدل نوم الحوامل 10 ساعات في اليوم.

4. الجوع. ويؤذي رأسه أثناء الحمل. لذلك ، حتى إذا لم تكن هناك شهية ، فمن الضروري تناول شيء على الأقل. التعامل مع الألم يمكن أن يزيد من نسبة السكر في الدم ، لذلك لا تمنع الجلوس شيء حلو.

5. الهواء النقي. يجب بالضرورة أن تهوية الافتراض الذي توجد فيه المرأة الحامل بانتظام. الصداع بسرعة كبيرة ، إذا كنت البقاء في غرفة دافئة ، وأكثر من الدخان. في الصيف ، في حرارة قوية ، تحتاج فقط إلى مروحة أو مكيف هواء.

6. الضوضاء. كثير من النساء الحوامل لا تتسامح مع الضوضاء المفرطة. من الضروري تجنب الأماكن التي تعزف فيها الموسيقى بصوت عال (المطاعم ، المراقص ، دور السينما) ، حشد كبير من الناس.

7. الموقف. غالباً ما يظهر الألم في الرأس أثناء الحمل من القراءة المطولة أو أي مهنة أخرى تتطلب ميل الرأس. هذا ينطبق أيضا على الكمبيوتر.

8. يضغط. يتم استخدام الكمادات الباردة أو الساخنة لتخفيف الألم. يجب أن ينقع أي نسيج رقيق في الماء ويوضع على الجبهة (خاصة على المعابد) وعلى العينين والوجه. مع تقلص الألم ، سيساعد الثلج المعلق على مؤخرة الرأس. سوف يتبع تأثير أكبر إذا كان في نفس الوقت يسترخ تماما ويكون في وضع هادئ هادئ. من الأفضل أن تتقاعد ، أن تطفئ الأنوار وتحاول أخذ غفوة ، وأن تطلب من الأقارب ألا يزعجوا.

إذا كان رأسك يؤلمك بشدة أثناء الحمل ولا شيء يساعد ، هناك رغبة كبيرة في شرب نوع من حبوب منع الحمل. عليك أن تكون حذرا! معظم الأدوية غير آمنة لصحة الطفل. على سبيل المثال ، الاستعدادات من الأسبرين ، ايبوبروفين. في أي حال ، لا تتصرف بشكل عشوائي. إذا لم تنجح الطرق غير الطبية ، فمن الجدير أن نرى الطبيب لتحديد الموعد الصحيح والملائم للعلاج.