كيف تجعل الدماغ يعمل؟ انها ليست صعبة كما يبدو

في كثير من الأحيان نلفت الانتباه إلى حقيقة أن لدينالم تكن الذاكرة عنيدة كما كانت من قبل ، فسرعان ما تنزعج سرعة التفكير وتجهيز المعلومات بسبب تعطل الوظائف المعرفية للدماغ. هذا يمكن أن يكون بسبب الشيخوخة الطبيعية ،

انخفاض في كمية هرمون الاستروجين ، ضعافالخلفية الهرمونية والصحة ، فضلا عن أسباب أخرى. أيضا ، هناك العديد من أمراض الدماغ التي تعطل سير عملها الطبيعي ، واحد منها هو مرض الزهايمر. كيف تجعل الدماغ يعمل؟ الإجابة بسيطة - من الضروري خلق الظروف التي يستعيد فيها الدماغ وظائفه ، كما أنه سيمنع تطور أعراض مرض الزهايمر في وقت لاحق.

في هذه المقالة سوف ننظر في كيفية جعل حياتكيعمل الدماغ ، وكذلك محاولة توضيح مدى أهمية أن يتخلص الدماغ من بعض العادات ويصنع عادات جديدة تدعم عمله.

هناك عدة طرق لجعل الدماغ يعمل بنسبة 100٪:

1. تحفز الرياضة والتمارين عملها في أفضل قوة ، حماية الخلايا العصبية من التلف ، بينما تتضاعف ، ويتم تعزيز الروابط بينها.
2. عامل مهم آخر للدماغ -هو حلم كامل ، يستمر لمدة 8 ساعات على الأقل ويساهم في إراحة النفس والجسم المادي. بعد نوم كامل ، تتحسن الذاكرة ، والدماغ يحل بسهولة أكثر المهام صعوبة.
3. إذا كان لديك سؤال "كيفية جعل الدماغالعمل "، لا ننسى النظام الغذائي الصحيح والمتوازن، التي تحتوي على الدهون، أوميغا 3، والفيتامينات B12 و D، والتأثير الفعال على تطوير وظائف الدماغ بشكل عام. عدم وجود دهون اوميجا 3 وفيتامين B12 يؤهب لتطوير متلازمة الزهايمر، بينما فيتامين D يؤثر تأثيرا مباشرا على نمو خلايا الدماغ والتمثيل الغذائي في المخيخ والحصين. هذه المنطقة من الدماغ المسؤولة عن معالجة المعلومات وبناء ذكرى الأحداث الأخيرة التي وقعت.
4. يتأثر نشاط الدماغ أيضًا بالموسيقى. عند الاستماع إلى الموسيقى ، وخاصة الموسيقى الكلاسيكية ، تزيد الوظائف المعرفية ، ويزيد التركيز ، وتزداد القدرات المعرفية ، وتزداد سلاسة الكلام وزيادته.
5. محاولة تحميل دماغك مع العمل. إذا كان من الممكن أن نقول - هل "الجمباز" للدماغ ، ويعطيها مشاكل جديدة باستمرار. السفر أو تعلم العزف على أي آلة موسيقية أو قراءة الكتب أو تعلم لغة أجنبية - كل هذا يساعد على تطوير وترميم الدماغ.

العديد من أولئك الذين قرروا بأنفسهم مهمة كيفية جعل الدماغ يعمل بشكل أسرع ،

وضعت العديد من الوصايا:

• تجنب الانكماش والتوتر.
• استراحة كاملة
• الذهاب للتنزه والتمارين ، وتزويد الدماغ بالأكسجين.
• التخلص من العادات السيئة ؛
• باستمرار تدريب عقلك.
• تستهلك عددا كبيرا من الخضروات.
• شرب الكثير من السوائل.

الالتزام بهذه القواعد والوصايا ، والسؤال "كيفية جعل دماغك" يصبح غير ذي صلة بالنسبة لك.

</ p>>