نزلات البرد المتكررة ، مظاهر مختلفة من الحساسية ، وانخفاض الكفاءة تشير إلى أن وظائف الحماية في الجسم قد ضعفت.
طرق تحفيز الخصائص الوقائية للجسمكثيرا جدا. وكقاعدة عامة ، ترتبط جميعها ارتباطًا وثيقًا بنمط حياة صحي. هذا والتغذية السليمة ، ورفض العادات السيئة ، فضلا عن النشاط البدني المنتظم. المشي في الهواء الطلق له تأثير مفيد على صحتنا.
تشمل في منتجات النظام الغذائي التي ترفع الحصانة
خلال تفشي الأمراض المختلفة ، من المهممعرفة كيفية رفع الحصانة من وسائل الناس ، كل شيء على الاطلاق. في النظام الغذائي يجب بالضرورة أن تكون المنتجات الحالية التي تشتهر خصائصها المضادة للبكتيريا. يرجى ملاحظة أن البصل والثوم والفجل والخردل ومساعدة الفجل منع نزلات البرد حتى خلال فترات الأوبئة. وبطبيعة الحال، يجب أن تستهلك طازجة، والمعالجة الحرارية تدمر جميع العناصر الغذائية.
الكشمش الأسود ، الحمضيات ، وردة الكلب ، والفلفل الحلو ، والفجل ، والملفوف سيوفر لك تزويد فيتامين C ، وهو أمر مهم جدا للحصانة.
جميع المنتجات التي لها لون برتقالي (صفاروالبيض والجزر والكرسيم) تحتوي على فيتامين (أ) ، وهو عنصر قابل للذوبان الدهون ، لذلك ينبغي الجمع بين هذه المنتجات مع الخضروات والزبدة أو القشدة الحامضة.
المأكولات البحرية والمكسرات والزيوت النباتية هي مصدر الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة. يجب أن تكون اللحوم موجودة في النظام الغذائي ، لأنها تحتوي على الزنك ، الذي يحارب البكتيريا المرضية.
كيفية رفع الحصانة بالوسائل الشعبية ،يجب أن يعرف كل شخص ، لأن هذه الطريقة مناسبة للجميع: الأطفال والبالغين ، وكذلك الأمهات في المستقبل. اتباع نظام غذائي متكامل ، حيث تغلب الأطعمة المفيدة ، سيساعدك على نسيان الأمراض والأطباء.
الأعشاب التي ترفع الحصانة
ميليسا ليست فقط مشروب منعش. يمكن أن يكون لها تأثير مفيد على الحصانة. تؤخذ مرق 4 مرات في اليوم بعد وجبات الطعام. يتم إعداده على النحو التالي: 4 ملاعق كبيرة. ل. صب 0.5 ليتر من الماء المغلي والإصرار.
الكلى وأوراق البتولا الشراب في نفسهالنسب ، مثل ميليسا. الجرعة اليومية هي واحدة من الزجاج ، مقسمة إلى ثلاث جرعات. القنفذ ، الريحان ، اليانسون ، خنزير المستنقعات - هذه النباتات يمكن أن تعزز مناعة ضعيفة بنجاح.
</ p>>
