بالإضافة إلى الشمس والأكسجين والغذاء لحياة كاملة وصحية، ونحن بحاجة إلى الفيتامينات. لا يزال - في الواقع في الترجمة من اللاتينية الجزء الأول من كلمة - فيتا - يعني شيئا آخر غير "الحياة".
يحتاج الشخص الفيتامينات كل يوم،بغض النظر عن العمر والجنس والمهنة والوقت من السنة خارج النافذة. ويسمى نقص المزمن من الفيتامينات في الجسم الفيتامين ويمكن أن يؤدي إلى عواقب مثل:
ويلاحظ النقص الأكثر شيوعا من الفيتامينات في الربيعوفي الخريف. في فصل الربيع، ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه في فصل الشتاء هناك عدد قليل من الخضروات الطبيعية والمفيدة والفواكه، وتشكيلة تقدمها محلات السوبر ماركت من غير المرجح أن تجديد إمدادات فيتامين في جسمنا.
الفيتامينوس الخريفية يتخطى لنا لفإن الجسم ليس لديه الوقت لإعادة البناء بسرعة خلال الانتقال من الصيف الحار إلى رطبة والخريف الممطر. التبريد الحاد وانخفاض في النشاط الشمسي يؤدي إلى آلية لزيادة استهلاك الفيتامينات للحفاظ على مناعة ضعيفة. وبطبيعة الحال، تراكمت على مدى الأسهم الصيفية لن تستمر طويلا، لذلك يجب دعم الجسم في نضاله من أجل الطاقة والصحة.
تذكر: كل موسم - الفيتامينات. قبل أن تذهب إلى الصيدلية وشراء أول منها، تحتاج إلى معرفة أي نوع من الأشياء هم، وكيف تعمل، والتي هي اللازمة في الربيع، والتي الفيتامينات هي أفضل لاتخاذ في الخريف:
مما لا شك فيه، أفضل الفيتامينات الطبيعيةواردة في الطعام الذي نأكله كل يوم. الفواكه والخضراوات واللحوم والدواجن والأسماك والحليب ومشتقاته والمأكولات البحرية والخضر هي مخزن طبيعي ضروري لرفاه المواد.
ولكن كم يجب أن تأكل في يوم التفاح والجبن المنزليةودعونا نقول، سمك السلمون المرقط من أجل ملء الجسم مع القاعدة اليومية اللازمة من الفيتامينات؟ بعد كل شيء، قلة منا يأكل الحق 3-4 مرات في اليوم. وكقاعدة عامة، يتكون الصباح من فنجان من القهوة وسندويتش، في العمل نحن تحد من أنفسنا للوجبات الخفيفة، وحتى العشاء لن توفر لنا الجرعة اليومية من الفيتامينات اللازمة للصحة السليمة.
لحسن الحظ، الصيدليات تقدم تشكيلة كبيرةوفيتامين المجمعات، وصيدلي المختصة سوف اقول لكم ما هي الفيتامينات فمن الأفضل أن تشرب في الخريف، والتي منها - في فصل الربيع. وبالإضافة إلى ذلك، يمكنك اختيار الفيتامينات للأطفال الصغار، مرحلة ما قبل المدرسة، والمراهقين والبالغين وكبار السن. والحقيقة هي أن كل فئة عمرية لديها التغذية اليومية الخاصة بها في الفيتامينات المختلفة، وأنه من المرغوب فيه أن تأخذ هذا في الاعتبار.
وكثيرا ما تحير الأمهات الجدد عن مسألة الفيتامينات التي يفضل شربها في الخريف قبل العام.
المواليد الجدد، إذا كانوا بصحة جيدة وهم علىوالرضاعة الطبيعية، والفيتامينات إضافية ليست هناك حاجة. يتم تلقي كل ما هو ضروري للتنمية من حليب الأم. وبالنسبة للشباب الذين يتناولون التغذية الاصطناعية، فإن الفيتامينات "بوليفيت بيبي" ستفعل. ومع ذلك، فمن المستحيل أن تعطي الفيتامينات مثل فتات - يجب عليك استشارة طبيب الأطفال!
ما هي أفضل الفيتامينات لاتخاذ في الخريف للأطفال من1-4 سنوات؟ في الواقع، في هذه الفترة، فإنها تنمو بنشاط، ولكن لا يزال ربما تذهب إلى الحضانة أو رياض الأطفال. لهذه الفئة العمرية، والمركبات التالية فيتامين هي مناسبة:
لمرحلة ما قبل المدرسة في الفترة من 5 إلى 7 سنوات، هناك حاجة إلى الفيتامينات، والتي سوف تدعم ليس فقط المادية، ولكن أيضا النمو العقلي - بعد كل شيء، قريبا إلى المدرسة! الأدوية الأكثر شهرة:
من 7 إلى 12 سنة - الفيتامينات. المدرسة ليست فقط معبد المعرفة، ولكن أيضا مجموعة من البكتيريا المختلفة التي تهاجم جثة تلميذ يوميا. ما الفيتامينات فمن الأفضل للشرب في الخريف من أجل تعزيز جهاز المناعة ومساعدة الجسم الطالب التعامل مع الحمل؟ هذه هي الاستعدادات:
من سن 12، فترة من النمو المكثف يبدأ مع فترة البلوغ، والفيتامينات هي أكثر حاجة من أي وقت مضى! الاستعدادات المناسبة:
ما الفيتامينات فمن الأفضل أن تشرب في الخريف للبالغين؟ بعد كل شيء، جسد شخص بالغ، وكذلك طفل، يحتاج إلى دعم حيوية والطاقة! في هذه الحالة، وهذه الأدوية هي مناسبة:
وباختصار، تساعد الفيتامينات على تعزيزهاوالحصانة، والحفاظ على الصحة، وتحسين تركيز الانتباه والذاكرة، وأيضا تؤثر إيجابيا على الحالة العامة للجسم. وشربها أو عدم شرب - تقرر لنفسك.
</ p>>
