3 أسباب لزيادة الوزن الزائد

انتشار زيادة الوزن والسمنة فيالدول المتقدمة تصل إلى السكان البالغين و 33٪ زيادة في البلدان النامية، وخصوصا في سكان الحضر. أعلى معدل انتشار في العالم هو 80٪ بين بعض سكان جزر المحيط الهادئ. ومما يسهل هذا من نمط الحياة الغربي، وزيادة استهلاك الطاقة وانخفاض النشاط البدني. بشكل عام، وارتفاع الوضع الاجتماعي والاقتصادي والتعليمي، وانخفاض معدلات السمنة بين الرجال (السمنة: من العلم إلى ممارسة / تم بواسطة غاريث ويليامز، والأحجار الكريمة Frubek، 2009).

وفقا للمنظمة العالميةالصحة (دي أونيس وآخرون، 2007) زيادة الوزن والبدانة جنبا إلى جنب مع انخفاض النشاط البدني هي الأسباب الرئيسية للوفاة في جميع أنحاء العالم (حوالي 5 ملايين حالة وفاة في عام 2000).

إذا كان الوزن يتجاوز 20٪ من القاعدة، ثم الزائدةوتطوير الأنسجة الدهنية يسمى بالفعل السمنة. أسهل طريقة لمعرفة ما إذا كان هناك كيلوغرامات اضافية - هو استخدام الصيغة: (وزن الجسم المثالي بالكيلو جرام) = (الطول) - 105. على سبيل المثال، امرأة مع ارتفاع 165 سم ووزن الجسم 80 كجم فقد حان الوقت لبدء فقدان الوزن، وذلك لأن وزنه أكثر على 33٪ من القيمة المحسوبة. (80-60) / 60 = 0.33. العديد من زيادة الوزن والسمنة بين المراهقين نتيجة لسوء التغذية حادة هذه المشكلة بالنسبة للرجال. ما الذي يؤدي إلى مجموعة من الجنيهات الإضافية؟

الأسباب الفسيولوجية

وهي تعزى أساسا إلى الوراثة، والمرض، والعلاج بالعقاقير، والعمر، والتغيرات في نمط الحياة والتغذية.

عندما يتعلق الأمر الوراثة فيما يتعلقوالبدانة، وينبغي أن نتذكر أن فقط ورثت إلى المرض. وهذا يعني أنه إذا عادات الأكل وتغيير نمط الحياة، فإن فرص الإصابة بسمنة المفرطة تنمو. على سبيل المثال، إذا كان الأب يعاني من السمنة، ثم احتمال تطور هذا المرض لدى الأطفال هو 50٪. إذا كانت الأم تعاني من السمنة المفرطة، ثم الأطفال سوف يكونون يعانون من زيادة الوزن مع احتمال 60٪. وأخيرا، إذا كان كل من الأب والأم هي السمنة، ثم في الأطفال سوف تتطور مع احتمال 80٪.

فإنه يطرح خلاصة غريبة: الآباء والأمهات الكامل أنفسهم بحاجة إلى السيطرة على التغذية، لذلك لديهم أطفال نحيلة!

أمراض الغدد الصماء والعلاج بالعقاقير يمكنوالمساهمة في تراكم الرواسب الدهنية الزائدة. في حالة الحاجة إلى العلاج، تأكد من أن تكون مهتمة في الآثار الجانبية للأدوية، على وجه الخصوص، وزيادة الوزن. الحالات المتکررة عندما یکون الشخص الذي یشیر إلی الامتلاء یوصف دواء یعزز مجموعة من الوزن الزائد. في بعض الأحيان لا يوجد وسيلة أخرى للخروج. وينبغي أن يتم التشخيص وتعيين المخدرات الدوائية من قبل الطبيب. العثور على متخصص من ذوي الخبرة.

وفيما يتعلق بالتأثيرات المتعلقة بالعمر على زيادة الوزن،ومن المعروف أنه بعد 30 عاما كل عقد يتميز بانخفاض في أكسدة الدهون بنسبة 10 غرام / يوم. السمنة في سن 40 - 60 سنة وجدت في 3-4 مرات في كثير من الأحيان من سن 15-20 سنة. وبعبارة أخرى، فمن بالفعل فقط من اعتبارات السن أنه من الضروري لتنظيم النظام الغذائي واحد.

قد يبدو من المستغرب، ولكن منالأسباب الفسيولوجية للوراثة، والمرض، والعلاج بالعقاقير، والعمر هو 5٪ فقط من الوزن الزائد، وترتبط 95٪ المتبقية مع اضطرابات الأكل بسبب تغييرات نمط الحياة.

التغييرات في نمط الحياة تشمل انخفاضومستوى النشاط البدني، والزواج، وتغيير مكان الإقامة، ورعاية شخص مصاب بمرض خطير، وعوامل الإجهاد الأخرى التي تؤثر بشكل أساسي على طريقة الحياة.

الأسباب النفسية

وكقاعدة عامة، فإنها ترتبط مع التأثيرات العاطفية والسلوك، والموقف تجاه أنفسهم وتسمى "الشهية"، "عادات الأكل"، "الإدمان على الغذاء".

إذا حاول شخص مرارا وتكرارا للحد من الفائضالوزن، بانتظام بشكل مفرط يستهلك الطعام مع شعور فقدان السيطرة، ويستخدم مجموعة متنوعة من القيود الغذائية الشديدة، فإنه يمكن أن يكون من المعقول أن يكون لديه اضطرابات الأكل. وكثيرا ما يرتبط تناول الطعام المفرط مع زيادة الشهية - شغف لا يقاوم لتناول بعض الأطعمة وتأجيل الدفع للإفراط في تناول الطعام "في وقت لاحق". والفكر في دفع الإفراط في تناول الطعام قد تذهب دون أن يلاحظها أحد، والتغيير في التغذية للانتقال لفترة غير محددة. هذه العادات الغذائية يمكن أن تشكل إدمان الطعام، عندما العواطف ممتعة من تناول الطعام تعويض عن الأعباء المعتادة للحياة. عقليا، يبدأ الشخص في الدفاع عن عاداته الغذائية "الجديدة". على سبيل المثال، والمظاهر الأكثر شيوعا للشهية، والذي يمنع فقدان الوزن، تبدو مثل هذا:

- الآن الكثير من العمل، ثم سيكون لدي الوقت لانقاص الوزن.

- لدي مخاوف الأسرة، فإنها لا تستطيع أن تفعل دون لي.

- الأعياد وأعياد الميلاد، والعديد من المتاعب.

- جميع في عائلتي مليئة.

- بعد الولادة لن تعمل، بسبب الهرمونات.

- كانت دائما رقيقة، لذلك أستطيع أن أفعل ذلك بنفسي.

- زوجي يحبني من هذا القبيل.

- أنا نفسي وهكذا مثلي.

- انها مكلفة للغاية بالنسبة لي.

- هذا هو خداع آخر، لا شيء سوف يساعدني.

والأهم من ذلك ...

- أين للحصول على الكثير من قوة الإرادة؟

عندما تظهر مثل هذه الأفكار، سيكون مفيداتذكر أن الناس الذين يتبعون بعناية التوصيات الخاصة للتغذية السليمة، التي تهدف إلى خفض الوزن، وتحقيق النتائج في 75٪ من الحالات. بالمناسبة، توجد علامات الاعتماد على التغذية أيضا لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن، والأشخاص الذين يعانون من الوزن الطبيعي تقريبا على قدم المساواة تقريبا في كثير من الأحيان، ولكن انتشار تشخيص الاعتماد على الغذاء وزيادة كبيرة بين أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن والبدانة.

أسباب اجتماعية

ويمثلها تأثير التقاليد الغذائية، التي تشكلت في بيئة قريبة من الإنسان، وصناعة المواد الغذائية، وتقدم مجموعة واسعة من المنتجات.

تذكر أي حدث احتفالي مع وليمة. يمكننا أن نذكر حقيقة أن المزيد من الناس تستهلك الطعام في نفس الوقت، وارتفاع خطر الإفراط في تناول الطعام في كل واحد منهم. والعواقب نفسها ناجمة عن زيادة في حجم الأجزاء أو الرغبة في "علاج نفسك بإضافة" بعض الأشياء الجيدة، والتحول إلى وجبات الطعام خارج المنزل أساسا، وعدم تناول وجبة الإفطار و "الوجبات الخفيفة" بين الوجبات، والحفاظ على تقاليد التغذية جنبا إلى جنب مع الناس الدهون. والالتزام الطويل بالنباتية "النقية"، ومجموعة متنوعة من "برامج التغذية"، يمكن أن تسبب الوجبات الغذائية العصرية نقصا في المواد الغذائية وصولا إلى تطور الأمراض الخطيرة. وفي الوقت نفسه، فإن الشخص لا يزال مستمرا، للدفاع عن "نظامه" للآراء، لا يسترشد من الطعام، ولكن من خلال اعتبارات ذات أهمية اجتماعية. في رأينا، التغذية السليمة، كأساس لدعم الحياة من الكائن الحي، ينبغي أن تعتمد قليلا على الرأي العام الشعبي.

في نهاية القرن العشرين كان هناك نمو سريع للأغذيةوالصناعة، والمنتجات الغذائية الجديدة تماما، أعدت وفقا لتكنولوجيات خاصة، ظهرت. هذه المنتجات لديها الصلاحية الطويلة، الاتساق لطيف وطعم، لها خصائص تحفيز مختلفة. يتم حل مشكلة الجوع تقريبا في العالم كله - المنتجات المنتجة في وفرة، وهي متاحة للجمهور. كل هذا أصبح ممكنا بسبب تغيير في التركيب الكيميائي للأغذية، وظهور مختلف المضافات الغذائية. يشجع على نشر المنتجات الغذائية الجديدة. الإعلان هو محرك التقدم. تأثير الإعلان له غرض - خلق رابطة المشترين من استهلاك المنتجات مع قيمها الحيوية. ومن الجدير إيلاء الاهتمام لمحتوى الإعلانات الغذائية ونلاحظ أن الموضوعات مثل الأسرة والجنس والصحة والاتصالات والنجاح في الحياة، والوظيفي، والأطفال، وغالبا ما تستخدم الإنجازات الشخصية. فقط لسبب ما، لا بنشاط "اللحوم مع الخضروات" يتم الإعلان عنها بنشاط، ولكن المنتجات التي تحتوي على السكريات المكررة والدهون والمواد المضافة الكيميائية، مما يسبب زيادة في الرغبة في استهلاكها.

فمن المستحيل لمحاربة صناعة المواد الغذائية، ولكن يمكنك استخدام ذكائك للتخلص من الاعتماد على الغذاء، وليس لتصبح الغذاء "مدمن المخدرات" وحماية أطفالك.

الناس الذين يعانون من السمنة لفترة طويلة،غالبا ما يواجهون عجزا عن مشكلة فقدان الوزن بسبب الافتقار إلى المهارات اللازمة لحلها. هناك المهارات والمهارات اللازمة - هناك انخفاض في الوزن الزائد والحفاظ على الانسجام. لا توجد مثل هذه المهارات - يبدأ الانزلاق من فقدان الوزن، وتحويله "في وقت لاحق". إذا لم نتعلم من مرحلة الطفولة كيف نتعامل مع المشاكل، فإننا الآن نعطيهم. لانقاص الوزن والبقاء ضئيلة، تحتاج إلى تعلم مهارات التغذية السليمة.

ايفسيف ستيبان فيكتوروفيتش، طبيب، دكتوراة.

</ p>>
أحب ذلك؟ حصة هذا:
"ليدا أقصى" (كبسولات لفقدان الوزن):
قاعدة الوزن والارتفاع للطفل خلال الأول
الشاي "قوة الأعشاب الروسية" - الطبيعية
ما يسبب فقدان الوزن المفاجئ و
أسرار الاتصالات الحديثة: غامضة
تمارين أساسية لعضلات الساقين
كيفية العثور على جسم أنثى جميلة؟
25 إطارات، مثل التكنولوجيا الحديثة للحد
لماذا هو كالي البحر لفقدان الوزن؟
أهم المشاركات
فوق